PROGRAM TRÉNING

PROGRAM

POHYBOVÝ TRÉNING

Dosiahnite optimálny pohyb, pohybovú slobodu bez obmedzení a bolesti, estetické ciele, silu a kondíciu - systematicky, súbežne a prirodzene pre vaše telo.

Do fitness sveta pridávame veľmi dôležitú pridanú hodnotu - popri estetike a budovaní svalovej hmoty sa sústreďujeme na SPRÁVNE POHYBOVÉ VZORCE, ktoré telo cvikmi učíme. Zastávame názor, že nie je dôležité čo, ale ako to robíme. Všetky opakujúce pohyby učia telo ako sa má pohybovať a aké časti má podvedome v pohybe zapájať.

Ak ho však naučíme nesprávne pohybové vzory podporujeme už vzniknuté disbalancie, vytvárame zbytočné napätie v kĺboch, chrbtici a rozhadzujeme si jednotlivé časti tela do protichodných smerov.

Možný výsledok? náhodná bolesť, napätie, riziko zranenia, tuhá chrbtica, kĺby, nesloboda pohybu v rôznorodých aktivitách.

Poďte objaviť, čo znamená trénovať tak, ako sa chceme pohybovať.

AKO TO PREBIEHA?

KROK 1: diagnostika pohybu

naša spoločná cesta sa začína podrobnou analýzou pohybu a pohybových vzorcov, kde objavíme disbalancie, ktoré vás limitujú v efektívnom pohybe a nadstavíme ciele

KROK 2: nové vzorce pohybu a spevňovanie tela

nadstavené na 12 h (2-3x týždenne), učíme sa nové vzorce pohybu, ktoré následne implementujeme priamo do tréningu, cvičíme tak, aby sme riešili prípadné disbalancie a zároveň budovali efektívny spôsob pohybu

KROK 3: záverečná diagnostika

zhodnotíme zmeny a nadstavujeme plán ďalej , klient pokračuje v našej spolupráci pre urýchlenie pozitívneho efektu alebo pokračuje sám s konkrétnym plánom

AKÚ PRIDANÚ HODNOTU VÁM TENTO TRÉNING PONÚKA?

Inovatívny prístup k tréningu - Zažijete a osvojíte si tréningové metódy, ktoré zohľadňujú prirodzenú anatómiu, biomechaniku tela, čo vám následne zabezpečí pohybovú efektivitu a odolnosť všade mimo posilňovne.

Prevencia zranení –Tréningy sú navrhnuté vždy tak, aby ste sa naučili pohybovať a cvičiť čo najefektívnejšie pre vaše telo, čím sa minimalizuje riziko zranení.

Bezbolestný pohyb – Tento prístup je ideálny pre tých, ktorí trpia bolesťami alebo sa zotavujú zo zranení, pretože sa zameriava na korekciu pohybových vzorcov, ktoré bolesti spôsobujú. To vedie k rýchlejšiemu zotaveniu a trvalým zlepšeniam.

Holistický prístup – Namiesto toho, aby sme sa zameriavali len na výkon alebo budovanie svalovej hmoty, pracujeme na celkovom zdraví a konektivite pohybového aparátu, čo vedie k dlhodobej pohybovej slobode.

Komplexnosť – Tento koncept nie je len o silovom tréningu, ale o nadobudnutí a spevnení tela v pohybových vzorcoch, kde je prirodzene silné, odolné a bez vzniku bolesti.